Kementerian Kesehatan

Yuk Disiplin Pakai Masker Saat Adaptasi Kebiasaan Baru

  • 10/06/2020 11:21:00 PM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments


Saat pandemi seperti ini,  memang segalanya berubah. Kebiasaan baru bisa dibilang seperti itu karena hampir semuanya bisa dilakukan di rumah seperti seminar, meeting, gathering, atau bahkan belanja dan pesan makanan semuanya dilakukan secara online. Jika keluar rumah, dulu hanya khawatir lupa membawa payung, namun saat ini lebih takut ketinggalan masker dan hand sanitizer. Tadinya hanya cuek saat makan tanpa mencuci tangan, kalau sekarang ini butuh waktu untuk mencuci tangan dengan sabun di air mengalir. Kebiasaan inilah yang membuat kita sadar bahwa menjaga diri itu sangat penting karena juga bisa menjaga orang lain dari resiko tertularnya penyakit mematikan, Covid-19.









Kenapa harus disiplin memakai masker? Karena pencegahan yang paling utama dari virus ini adalah menggunakan masker (terutama masker kain tiga lapis, masker medis dan jenis masker yang disarankan). Dengan menggunakan masker, maka resiko penularan pun akan menurun, setelah menurun maka diharapkan transmisi penularannya pun tidak sebesar saat ini. Dengan menurunnya resiko penularan maka angka positif dan angka kematian dapat ditekan sebanding dengan angka kesembuhan yang semakin meningkat. 








Skenario ini merupakan yang paling ideal, karena jika disiplin terus dilaksanakan, maka dalam waktu dekat, roda perekonomian akan kembali berputar setelah beberapa bulan terkena imbasnya.



Seminar Online Bareng Blogger Di Masa Pandemi :" Yuk Disiplin... Covid-19 Ambyar"


 


Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk mendisiplinkan diri dan orang disekitar? Kemudian, apa saja yang perlu diperhatikan di dalam keluarga dan komunitas terutama blogger untuk saling mengingatkan dan menguatkan di saat seperti ini? Nah, untuk menjawab semua kegundahan selama pandemi inilah seminar online bersama blogger di masa pandemi : Yuk disiplin... Covid-19 Ambyar.

 





Seminar ini menghadirkan banyak pakar kesehatan, psikologi dan komunikasi. Berikut adalah moderator dan narasumber yang kompeten dibidang masing-masing, antara lain :



- Rani Rachmadhani, Moderator 

- dr. Riskiyana S. Putra, M.Kes, Direktur Promkes dan Pemberdayaan Masyarakat

- Dr. Rose Mini Agoes Salim, M.Psi, Psikolog

- Wardah Fajri, S.I.Kom, Fasilitator/Mentor dan Founder Komunitas BloggerCrony Indonesia


Gerakan 3M


l

Selama Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) atau dikenal dengan New Normal, maka tidak lepas dari Gerakan 3M. Gerakan 3M yang dimaksud adalah Memakai Masker, Mencuci Tangan dan Menjaga Jarak.

Jika keluar rumah meskipun jaraknya tidak terlalu jauh, diusahakan untuk tetap menggunakan masker. Gunakan Masker (seperti masker kain) untuk mencegah penularan virus ini. Kemudian sebaiknya mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir selama 20 detik dengan mengosok seluruh bagian tangan tanpa terkecuali. Dan, hal yang paling sulit dilaksanakan adalah menjaga jarak. Kadang kala kita berpikiran bahwa virus ini tidak dapat menularkan melalui jarak dekat, padahal faktanya virus ini sangat kecil dan bertransmisi melalui partikel kecil diudara dari orang batuk atau bersin disekitar kita. 

Peran Keluarga 


Peran keluarga menurut Ibu Rose Mini, Psikolog sangatlah penting dalam masa pandemi seperti ini. Apalagi jika keluarga tersebut memiliki anak-anak dan usia lanjut yang membutuhkan perhatian lebih karena sangat rentan dengan Covid-19. Selain itu, secara umum faktor diri sendiri dan keluargalah yang memberikan support sekaligus melakukan perlindungan dengan melakukan Gerakan 3M tadi tanpa disuruh atau faktor dari luar. 

Peran keluarga dalam pandemi sangatlah penting. Saya merasakan hal yang sama ketika seorang anak yang seharusnya mudik pada saat lebaran atau lebaran haji, namun tidak dapat memenuhi permintaan orang tua dan saudara di kampung halaman sana. Mungkin terkesan egois, namun saya memikirkan beberapa hal terutama kesehatan Ayah yang sudah menderita penyakit jantung yang sangat beresiko terkena virus ini. Dengan berbagai pertimbangan, akhirnya saya tetap kokoh pendirian dan tidak pulang sampai saya di vaksin dalam waktu dekat.

Kadang keluarga memiliki support sistem berbeda, namun saya yakin inilah bentuk support system yang harus dilakukan anak terhadap orang tua ataupun sebaliknya yang saling menjaga agar keluarga tidak menjadi korban keganasan virus ini. Mungkin belum terlambat apabila kita terus menlakukan langkah protektif terhadap diri anda (melakukan strelilisasi dengan disinfektan atau hal lain) sebelum berjumpa dengan keluarga tercinta dirumah. 

Selain itu, keluarga juga merupakan motivasi tersendiri untuk terus menjaga diri dan melalukan tindakan preventif. 

Peran Komunitas (Blogger)


Komunitas juga memiliki peran penting dalam menguatkan seseorang terutama dampak ekonomi yang dirasakan sebagain besar masyarakat di Indonesia. Begitu besarnya peran komunitas apapun termasuk komunitas blogger ini membuat Komunitas BloggerCrony pun melakukan kegiatan selama pandemi terutama memberikan donasi terhadap yang terdampak secara ekonomi dengan santunan berupa kebutuhan pokok.

Selain itu, selama pandemi ini dilakukan kegiatan online seperti Gerakan Memakai Masker, Lomba 17an Agustus Online, Kolaborasi dan berbagai macam kegiatan yang bisa mengedukasi dan menguatkan komunitas sehingga seluruhnya merasakan sinergi dan manfaat dari komunitas tersebut. 

Pandemi ini belum berakhir selagi masih banyak warga masyarakat yang tidak mematuhi semua protokol kesehatan yang telah ditentukan. Memang ini bukan kewajiban kita saja sebagai individu, namun juga secara kolektif bersama-sama dengan warga masyarakat lainnya agar pandemi segara berlalu dan perekonomian kembali bangkit. 


  • Share
Kesehatan

Jangan Lupa Minum Air Putih

  • 9/01/2020 04:36:00 AM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

 

Tahu nggak manfaat minum air putih? Manfaatnya banyak banget seperti membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, mencegah kenaikan berat badan, mencegah gangguan pencernaan, membuat kulit lebih sehat (glowing) dan banyak manfaat lainnya. Selain banyak manfaatnya, dua pertiga tubuh juga terdiri dari cairan, sehingga bila kekurangan air putih, maka mengakibatkan banyak masalah kesehatan, sebut saja mudah kelelahan, dehidrasi, kurang konsentrasi, gangguan pencernaan dan masih banyak lainnya. 

Ternyata minum air putih memberikan banyak keuntungan, namun masih banyak orang yang malas atau bahkan menghindari minum air putih banyak karena takut bolak-balik kamar mandi. Selain itu, kesibukan dari pagi sampai malam pun membuat lupa untuk sekedar minum air putih, sebaliknya mengkonsumsi minuman berwarna dan berasa. Tanpa disadari, minuman berwarna dan  berasa ini akan mengakibatkan banyak masalah dikemudian hari. 

Kalau saya kebetulan sangat suka minum air putih. Dalam 5 hari saja saya bisa mengkonsumsi air galon sekitar 19 liter sendiri, apalagi kalau cuaca sedang panas-panasnya, maka dalam 4 hari pun satu galon akan habis. Selain karena saya mudah berkeringat, saya juga membiasakan diri untuk selalu minum air putih lumayan banyak, dan saya merasa kalau banyak sekali manfaatnya terutama membantu proses diet yang sedang saya jalani sekarang. 



Ngobrolin mengenai air putih, maka konsumsi wajib yang harus dipenuhi adalah minimal 2 liter sehari atau bisa dibagi menjadi 8 gelas ukuran 250 ml. Selain memenuhi kebutuhan minum air putih, sebetulnya tubuh membutuhkan asupan sumber mineral berkualitas sebagai tambahan, apalagi bila air tersebut sudah diproses dengan filtrasi dan ionisasi sehingga PHnya menjadi 8+ (kondisi basa). Tubuh yang terlalu banyak terpapar polusi dan mengkonsumsi makanan kurang bergizi seimbang membuat kadar PH dalam tubuh menjadi asam (PH dibawah 7). Untuk itu dibutuhkan air putih tambahan yang membuat PH tubuh menjadi basa kembali supaya seimbang. 

VIT 8+ hadir di Indonesia menjawab kegalauan semua orang yang memiliki gaya hidup aktif mulai dari rutinitas pekerjaan, hingga kegiatan tambahan lainnya yang dilakukan setelah bekerja hingga malam hari, seperti menjalankan hobi, ataupun melakukan kegiatan sosial bersama keluarga atau kerabat. Padatnya aktivitas yang dijalankan menuntut para kaum aktif muda untuk menjaga pola hidup agar tetap seimbang dan sehat. 

VIT 8+ merupakan produk air minum pH tinggi dan inovasi terbaru dari VIT. Sejalan dengan komitmen dalam menyediakan hanya produk berkualitas tinggi kepada konsumen, VIT 8+ diciptakan dari air mineral VIT yang kualitasnya terpercaya, yang diproses melalui sistem filtrasi tiga tahap. Setelah ini, diakhiri dengan proses ionisasi khusus yang menghilangkan ion asam dari air melalui elektrolisis. Proses ini yang menghasilkan inovasi terbaru kami, air pH tinggi VIT 8+. 

VIT 8+ dianjurkan untuk diminum dua kali sehari, pagi hari sebelum beraktivitas dan malam hari setelah beraktivitas, sebagai asupan tambahan dari konsumsi air mineral sehari-hari. Pagi hari sangat tepat memulai hari dengan satu botol VIT 8+ agar tubuh lebih segar dan menghidrasi sehingga siap untuk melakukan aktivitas yang super padat. Dan, setelah seharian bekerja dan sempat bertemu dengan teman dan mengobrol seru, maka malam hari saatnya memenuhi tubuh dengan minum satu botol VIT 8+ agar tubuh menjadi seimbang kembali dan tidur pun lebih berkualitas. 


Selain minum, makanan juga sangat penting agar tubuh tetap dalam keadaan basa atau seimbang. Banyak mengkonsumsi makanan tidak bergizi seimbang membuat tubuh merasa cepat lelah dan jika keadaan tersebut terus menerus maka akan terserang banyak penyakit tidak menular seperti diabetes, darah tinggi, jantung dan lainnya. Gaya hidup juga mempengaruhi apa yang dikonsumsi sehari-hari, setelah teracuni dengan minuman berwarna, makan pun pasti akan memilih makanan cepat saji. Makanan cepat saji tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian karena mengandung banyak kalori dan tentu saja kurang bergizi seimbang karena hanya mengandung karbohidrat dan lemak serta sedikit protein dan nutrisi lainnya. Bertahun-tahun makan cepat saji tentu saja tidak akan baik bagi tubuh. 

Oh iya, sekitar 5 bulan lalu, saya mulai bertekad menurunkan berat badan. Berat badan saya sekitar 110 kg saat mulai melakukan diet. Beberapa kali saya berusaha mencari metode diet yang terbaik dan akhirnya saya bisa menurunkan sekitar 15 kg dari 110 kg menjadi 95 kg. Tentu saja dibutuhkan kemauan yang cukup keras dan mengubah mindset yang tertanam selama bertahun-tahun lamanya. Hal yang saya lakukan adalah menggantikan sumber karbohidrat dari nasi menjadi kentang, ubi-ubian, bihun dan lainnya yang memiliki indeks glikemik (IG) cukup rendah dibandingkan dengan nasi. 

Selain mengurangi nasi, saya menambah porsi protein dengan banyak mengkonsumsi telur, tahu, tempe dan daging. Dan, kebetulan saya suka daging terutama daging ayam atau daging sapi. Oh iya, diet itu lebih mudah ketika suka bereksperimen terhadap masakan, seperti yang akan saya masak adalah Thai Beef Basil. Kebetulan ada sebuah produk siap masak yang sangat sehat karena terdiri dari beef dan sayuran seperti jamur. Cara masaknya pun sangat mudah karena tinggal mengikuti petunjuknya dan jadilah masakan ala Chef Salman, hehehe. 


Minum air putih dengan tambahan VIT 8+ dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang memang sangat membantu gaya hidup aktif sehingga produktivitas pun akan meningkat. Seperti yang dilakukan oleh Patricia Gouw, seorang selebriti yang sangat aktif dan sibuk namun masih menyempatkan untuk minum 2 botol VIT 8+ pada pagi dan malam hari. Menurut dr. Ahmad Aulia Ghufron, MMR menjelaskan bahwa menjaga asupan cairan penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. “Dalam keadaan tidur, selama periode 6 - 8 jam di malam hari, tubuh tetap bekerja, sehingga menyebabkan cairan tubuh berkurang melalui pernapasan atau keluarnya keringat. Minum air membantu kita mengisi cairan tubuh yang hilang. Mengonsumsi air minum dengan pH tinggi sebelum tidur dapat membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh dengan efektif."

Selamat beraktivitas, dan jangan lupa minum VIT 8+ ya!

  • Share
otomotif

Tips Memilih Mobil Bagi Adventurer

  • 8/31/2020 11:17:00 PM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

 


Memilih mobil bagi sebagian orang adalah hal yang mudah, namun bagi sebagian orang lainnya, memilih mobil adalah hal yang sangat menyulitkan. Apalagi bagi penyuka petualangan namun belum mengerti sama sekali spesifikasi dan mobil mana yang paling tepat untuk dirinya.

Bagi petualang, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika memilih mobil yang pas dengan jiwa petualangannya. Mendaki gunung lewati lembah serta banyak medan yang tidak terduga adalah ciri khas bagi seorang petualang. Ketika mengarungi medan tersebut,  ada beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu apakah mobil tersebut tahan dengan perubahan cuaca yang ekstrim ditambah lagi dengan medan yang cukup sulit seperti bebatuan dan terjal bahkan kondisinya bisa berlumpur atau licin.

Bayangkan,  jika pada saat ditengah medan yang ekstrim,  namun terjadi kendala pada mesin dan akhirnya malah mogok,  dalam kondisi seperti ini sangat sulit meminta pertolongan dari customer service karena berada jauh di jalan berbukit. Bukan hanya itu, sering kali memaksakan spesifikasi mobil yang bukan untuk adventure juga kurang nyaman karena pasti akan banyak masalah pada setengah perjalanan.



Lalu,  apa saja sih tips memilih mobil untuk adventurer? Ini dia beberapa hal yang wajib dilakukan sebelum membeli mobil Adventure.

Ketahui Budget

Banyak sekali yang sangat menginginkan mobil Adventure,  namun tidak mengetahui budget yang dibutuhkan untuk membelinya. Tipsnya adalah sesuaikan budget mobil yang akan dibeli, dan prioritaskan terlebih dahulu kebutuhan rumah tangga sebelum menyisihkan budget untuk membeli mobil. Setelah semua kebutuhan rumah terpenuhi,  barulah sisihkan budget yang tersisa untuk dialokasikan membeli mobil impian tersebut.

Memilih Tipe Mobil

Biasanya hal yang dilakukan oleh sebagian orang adalah hanya membeli mobil tanpa tahu kebutuhan tipe mobilnya. Misalnya kamu merupakan bagian dari keluarga besar dan akan sangat bermanfaat bila memilih mobil jenis city car,  berbeda dengan kamu yang telah memiliki mobil utama dan akan menambah jenis mobil yang lain yang mensupport hobi atau jiwa petualanganmu,  maka tipe mobil Adventurelah yang cocok bagi kamu.

Cari Referensi Sebanyak-banyaknya

Setelah sudah memiliki budget dan tahu bahwa jenis mobil adventurelah yang harus kamu miliki, kamu harus cari banyak sekali referensi yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Sekarang ini,  selain konvensional bertanya langsung ke dealer,  kamu juga bisa mencari spesifikasi mobil melalui online. Dengan online,  kamu bisa mencari referensi sebanyak mungkin,  misalnya kamu bisa ke salah satu website auto2000.co.id untuk mencari mobil apa yang pas.

Setelah mencari referensinya, akhirnya kamu menemukan Toyota Rush sebagai mobil adventure yang kece banget. Nah,  kamu tinggal bertransaksi melalui online secara mudah dan nyaman tanpa harus keluar rumah.

Nah, itulah tips memilih mobil adventure bagi petualang yang membutuhkan mobil dengan spesifikasi tangguh di segala medan. Selamat berpetualang. 

  • Share
Kesehatan

Jangan Cemas, Tetap Tenang Dan Produktif Di Kala Pandemi

  • 8/22/2020 02:43:00 AM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

 


Cemas akan ketidakpastian di masa pandemi itu sesuatu hal yang wajar banget. Apalagi disaat pandemi, semuanya menjadi tidak pasti seperti pekerjaan yang tertunda, bisnis yang stagnan dan banyak hal lainnya. Ketidakpastian ini membuat kita cemas dan menjadi depresi. Trust me, kamu tidak sendiri mengalami hal ini, jutaan atau bahkan milyaran orang diluaran sana juga memiliki ketakutan dan kecemasan yang sama. 

Dan, itu pun terjadi pada saya. Saya seorang freelance blogger, vlogger, membuka usaha trip dan sedang merintis konsultan keuangan. Betapa berat rasanya menghadapi situasi pandemi dikala sedang membuka usaha trip yang mengandalkan wisata dalam negeri dan luar negeri. Beberapa trip yang sudah dirancang setengah tahun lalu atau bahkan sudah dari tahun lalu pun terpaska harus dibatalkan. Kondisi ini diperparah dengan banyak sekali usaha lain yang gulung tikar bahkan tutup, sehingga menciutkan niat saya untuk merintis konsultan keuangan bersama teman saya. Belum lagi, pekerjaan yang berhubungan dengan blog dan vlog pun nyaris sama, masih belum memberikan harapan yang sesuai dengan keinginan.

Selain mengalami kecemasan akan ketidakpastian, saya pun pernah mengalami perasaan bersalah. Banyak sekali perasaan bersalah kepada keluarga dan sahabat bahkan orang lain. Sering kali saya menjanjikan banyak hal kepada mereka, dan saya belum mampu memenuhi sehingga perasaan bersalah pun muncul. 

"Man, kapan kowe balik?"

Keluarga saya meminta saya untuk pulang. Namun, karena kondisi pandemi seperti ini, saya meras bahwa kesehatan keluarga sayalah yang lebih penting. Ayah saya menderita penyakit jantung dan adik ipar pun sedang mengandung. Tapi kan kamu nggak sakit corona? Iya, tapi kalau virus itu terbawa oleh saya dan malah menularkan pada keluarga di kampung halaman bagaimana? Apa salahnya saya menunda pulang kampung, demi kebaikan dan kesehatan bersama. Namun, tetap saja saya merasa bersalah. Belum lagi, ada beberapa kemauan Ayah yang belum saya penuhi, itu membuat saya merasa lebih bersalah lebih dalam. Tentu saja saya sedih belum mampu memenuhi semua permintaan keluarga. 

Pernah nggak merasakan hal tersebut dan menyiksa batin kita? Pasti pernah donk? Ya, kalian tidak sendiri, perasaan itu wajar adanya. 


Lalu, pelan-pelan saya menyadari bahwa semua orang adalah memiliki ketakutam, kecemasan dan perasaan bersalah yang sama. Tidak ada orang di dunia ini yang bebas dari perasaan tersebut. Tapi, cara mengatasinyalah yang berbeda-beda antara satu orang dengan lainnya. Ada yang sangat cepat mengatasinya bahkan mengubah kecemasan menjadi sebuah ketenangan, ada yang belum mampu mengatasi dan bahkan ada yang semakin cemas dan takut. 

Dan, saya adalah termasuk yang belum mampu mengatasi kecemasan dan ketakutan serta rasa bersalah dalam waktu beberapa tahun belakangan ini. Lalu, saya pun mencoba mencari solusi bagaimana mengatasi kecemasn tersebut. Dan, salah satunya adalah dengan hidup lebih seimbang serta mengatur semuanya. Saya mulai menata diri dan mencari apa saja yang kurang dalam diri saya. Misalnya saya sering terlambat dan kurang mempersiapkan diri, maka saya perbaiki dengan memanage waktu lebih efektif dan membuat jadwal dan prioritas.

Dan, inilah yang saya lalukan untuk mengatasi kecemasan dengan membuat beberapa perubahan :

1. Mengatur jadwal dan prioritas

Sering kali saya sering kali lalai dalam hal mengatur waktu. Saya kurang memperioritaskan apa yang seharusnya menjadi perioritas sehingga membuat semuanya berantakan. Lalu saya mengubahnya dengan membuat perencanaan waktu yang lebih matang dan membuat prioritas apa yang harus dikerjakan secara harian, minggu dan bulan. Dan, hasilnya saya merasa jauh lebih tenang dan tidak membuang waktu begitu percuma. 

2. Pola Hidup Lebih Teratur

Kecemasan dan ketakutan itu membuat depresi, sehingga hidup lebih berantakan seperti semuanya hancur. Pernah nggak merasa kalau sahabat menjauh dan tidak mau membantu kita yang kesulitan? Iya, saya pernah mengalaminya dan merasa hancur sekali. Namun, akhirnya saya sadar, saya harus memperbaiki pola pemikiran dan hidup saya agar terhindar dari depresi. 


3. Olahraga dan Diet

Selain menata waktu dan pola hidup, saya juga mencoba diet dan olahraga. Badan saya terlalu gemuk dan membuat pergerakan saya menjadi lebih lambat dan merasa beban sangat berat. Diet adalah salah satu solusi agar badan terasa lebih ringan. Kemudian, olahraga membuat badan lebih bugar sehingga tidak gampang sakit. Dua kombinasi yang membuat hidup pun lebih ringan dan bersemangat. 

4. Pola Tidur dan Istirahat

Semakin kacau pola tidur dan istirahat, maka sedikit banyak mempengaruhi produktivitas. Apalagi dimasa pandemi lebih banyak bekerja dirumah dan membuat ritme tidur pun kembali kacau. yang tadinya kita bangun pagi dan bekerja sampai sore atau malam kemudian tidur di jam 11 atau 12 kemudian bangun pagi. Dan, saya pun mengalami masalah yang sama pola tidur dan istirahat jadi kacau. Maka saya membenahi pola tidur sehingga lebih segar dan bangun lebih pagi untuk mengerjakan banyak hal di pagi hari seperti olahraga dan berkebun misalnya. 

5. Belajar Online 

Selain keahlian yang dikuasai sekarang ini, ada baiknya menambah skill atau pengetahuan baru agar kualitas diri lebih meningkat. Nggak ada salahnya untuk mengulik-ulik keahlian terpendam selama ini yang kurang terasah, apalagi di masa pandemi semuanya serba online sehingga tidak membutuhkan effort yang lebih untuk belajar dari rumah saja. 

Saya pun demikian, saya mengikuti beberapa kelas online seperti bahasa inggris dan kelas menulis skenario. Dua hal yang ingin saya latih lagi dimasa pandemi seperti ini. Skenario itu ternyata menarik banget kalau di dalami. Dengan skenario saya lebih mendalami film yang ditonton. Dengan skill dan pengetahuan baru, maka meningkatkan produktivitas karena memahami banyak hal lainnya. 

Selain skill, saya juga menambah pengetahuan seperti topik bagaiman mengatasi rasa cemas dan agar hidup lebih tenang sehingga lebih ringan melangkah. Saya mengikuti topik ini di IG Live @homecreditid bersama pembicara Mas Adjie Santosoputro. 
 

Mas Adjie merupakan pakar Mindfullness yang ternama di Indonesia. Beliau merupakan lulusan Psikologi dari Universitas Gajah Mada, Yogyakarta. Mindfullness adalah kondisi dimana diri kita sadar disaat ini disini kini. Maksudnya itu adalah be present be here, right here right now, kita sering tubuh kita disini, pikirian kita ngelayap ke masa lalu atau masa depan. 

Kecemasan terjerat masa lalu atau masa depan. Kondisi saat ini pandemi, maka kita membayangkan hal-hal yang belum terjadi. Kita terjebak dengan pikiran kita sendiri. Dengan mindfullness, kita bisa  berdamai dengan rasa cemas, dengan itu menjaga kesehatan fisik dan meningkatkan imunitas tubuh kita dengan latihan mindfullness tersebut. Salah satu penyebab cemas adalah ketidakpastian. Dan sebetulnya bikin kita cemas adalah keinginan kita untuk memastikan tidak pasti. dari sini kita belajar berdamai dengan cemas. Karena dihidup ini banyak yang tidak pasti. 

Gembira dan bahagia itu dua hal yang sangat berbeda. Gembira atau sedih itu sementara, sedangkan bahagia adalah sesuatu kondisi melampaui sedih dan gembira. Bahagia itu bisa bersifat lebih long lasting. Karena kehidupan itu silih berganti sedih dan gembira namun kebahagiaan itu akan lebih kekal. 

Dan untuk tidak takut dan cemas yaitu setiap meluangkan waktu 5-10 menit untuk berlatih hening. Duduk diam pejamkan mata sadari nafas. Sadari nafas itu tarik nafas dan buang nafas secara perlahan dan pejamkan mata. Ini tips manjur ala Mas Adjie Santosoputro supaya kita bisa tetap tenang, langkah kita lebih ringan. Latihan ini supaya melatih pikiran kita menyadari napas, sehingga kita merasakan nafas pada masa kini sehingga tidak terbayang masa lalu dan masa depan. 

  • Share
Hutan

Keindahan Rafflesia Arnoldii, Bunga Langka Dari Hutan Bengkulu

  • 8/10/2020 04:23:00 AM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

 


Pada saat sebelum mengunjungi Bengkulu, saya sempat bertanya dalam hati,  "Bengkulu ini kan ada bunga bangkai?". Pemikiran seperti ini seolah tertanam bahwa bunga bangkai itu adalah satu jenis tumbuhan yang mengeluarkan bau tidak sedap untuk mengundang mangsa agar datang. 

"Tar, lo mau extended?"

Kebetulan saya berangkat bersama teman traveling bernama Astari. 

"Iya, mungkin sampai 5 hari lah."

"Gue ngikut ya."

Entah apa yang menyebabkan kami berdua memutuskan untuk extend, namun karena saya belum pernah sama sekali ke Bengkulu, pun sama dengan Astari. Kami punya pencarian yang sama yaitu mencari sesuatu yang langka dan hanya bisa dijumpai di Hutan Bengkulu yang sangat indah. 


Perjalanan dari Jakarta menuju Bengkulu di tempuh sekitar 1 jam 15 menit. Sesampainya di Bandara Fatmawati Soekarno, saya sempat bertanya, apakah ditempat inilah Fatmawati bertemu dengan Soekarno dan menjalin kasih? Ternyata di Bengkulu inilah banyak kisah yang terjadi mulai dari  Bengkulu yang merupakan wilayah jajahan Inggris yang kemudian di ambil alih oleh Belanda, kemudian penemuan bunga bangkai yang ternama itu dan yang paling fenomenal adalah rumah pengasingan Bung Karno dan jalinan kasihnya dengan Fatmawati. Dari ketiga misteri ini, ternyata tempat pertama kami kunjungi akan menjawab pertanyaan dibenak saya sebelum datang ke Bengkulu.

Perjalanan dari Bengkulu menuju Taman Nasional Bukit Barisan ini memakan waktu sekitar 2 jam. Rasa lelah yang mendera akibat perjalanan udara pun seolah sirnah. Bahkan saya seakan tidak tersirih oleh rasa kantuk sedikit pun. Saya hanya memandangi luar bus yang membawa rombongan ke alam yang berbeda, bukan alam ghaib yang tak nyata, melainkan alam fantasi seperti di dongeng malam menjelang tidur. 

Seperti mendapat durian runtuh, pada saat bus melaju, sayup-sayup terdengar bahwa kami mendapatkan 2 bunga bangkai mekar sekaligus. Rafflesia Arnoldi dan Amorphophallus Titanum adalah nama latin kedua Bunga Bangkai tersebut. Masyarakat sering salah kaprah dengan kedua jenis bunga bangkai, bahkan sering menyamakan keduanya sebagai satu jenis. Kenyataannya sangat berbeda dan bahkan bentuknya pun berbeda. Rafflesia cenderung seperti bentuk bunga dengan 5 putiknya sedangkan bunga bangkai sangat tinggi sekitar 3 meter lebih. 


Rafflesia, nama ini tidak asing ditelinga, bahkan seantero Indonesia dahulu pun sangat mengenal beliau. Dialah Sir Thomas Stamford Raffles yang menemukan bunga unik dan besar seperti bokor atau cawan penampung air. Sebetulnya seorang pemandu dari Indonesialah yang menemukan dalam rombongan ekspedisi bersama Dr. Joseph Arnold. Perpaduan dari dua Tokoh tersebut sehingga  salah satu puspa langka ini dijuluki Rafflesia Arnoldi. Bunga berdiameter sampai 100 cm ini dapat ditemukan di semenanjung Malaya, Sumatra, Kalimantan dan Filipina.

Indonesia patut berbangga. Setidaknya 27 jenis Rafflesia, Sumatera memiliki 11 jenis dan 4 diantaranya terdapat di Bengkulu. Tak heran jika Bengkulu menasbihkan sebagai "Bumi Rafflesia" di Indonesia bahkan di Dunia. Bak cendawan di musim hujan, Rafflesia pun masih sering ditemukan tak jauh dari jalan raya diantara hutan. Bahkan jika masuk ke dalam hutan yang berjarak beberapa kilometer, sering ditemukan Rafflesia berdampingan antara jantan dan betina. What a wonderful Rafflesia.


Selain Rafflesia Arnoldi, Bengkulu memiliki 3 jenis lainnya yaitu Rafflesia Gatutensis Meijer, Rafflesia Hasseltii Suringar dan Rafflesia Bengkuluensis. Gatutensis Meijer dapat ditemukan di Bengkulu Utara dengan diameter 40-60 cm dan ditemukan oleh Meijer pada tahun 1984. Hasseltii Suringar merupakan Rafflesia paling cantik seperti cendawan merah-putih atau cendawan harimau. Spesies ini ditemukan oleh Suringar pada tahun 1979 dan dapat ditemukan di Kabupaten Lebong. Sedangkan Bengkuluensis, sesuai dengan namanya merupakan spesies yang ditemukan di tanah Bengkulu dengan diameter 50-55 cm. Bengkuluensis dapat ditemukan di daerah Taman Nasional Bukit Barisan, Bengkulu.
 

Begitulah cerita bunga langka dari hutan Bengkulu. Rasanya pada saat memperingati Hari Hutan Indonesia kita patut berbangga dengan segala kekayaan flora dan fauna yang terdapat di dalamnya. Dari hutan Bengkulu saja kita sudah sangat bangga dengan bunga langka yang hanya terdapat di beberapa negara dan termasuk paling langka di Dunia. Apalagi jika kita menulusuri seluruh hutan Indonesia, pasti kita merasa sangat bangga dan bersyukur dengan adanya hutan yang mampu menopang oksigen dan kehidupan disekitarnya. Maka bijaklah mengelola hasil hutan dan tidak mengeksploitasinya. 

Sebagai blogger, saya dengan bangga menyebarluaskan kekayaan alam yang Indonesia punya agar masyarakat luas mau melihat dan bangga serta mau menjaga dan melestarikan Hutan Indonesia. Apapun profesi kita, 








  • Share
Kesehatan

Orang Tua Juga Perlu Tahu Gizi Buruk Dan Stunting

  • 7/07/2020 08:12:00 AM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

Generasi emas, itulah harapan orang tua se-Indonesia untuk anaknya saat ini, namun apa jadinya jika stunting mendera dan memupuskan harapan semua orang tua? Banyak yang mengira stunting adalah gizi buruk, padahal stunting memiliki arti yang sangat berbeda. 

"Anak kamu stunting ya?"

"Nggak."

"Itu anakmu kok kayak gizi buruk gitu, itu tanda stunting loh."

"Bu, beda loh antara stunting dengan gizi buruk."

"Oh beda toh keduanya?"

"Iya beda loh bu. Gizi buruk sebenarnya terjadi dalam waktu singkat dan hanya pada periode tertentu sedangkan stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada tubuh dan otak akibat kekurangan gizi dalam waktu yang lama."

"Oh jadi berbeda toh."


Ya, tanpa kita sadari masih banyak ibu-ibu atau orang tua yang minim informasi mengenai perbedaan yang mendalam mengenai gizi buruk dan stunting. Padahal secara definisi sudah sangat jelas dan berbeda sekali. Selain minimnya informasi, orang tua juga sangat kurang menggali lebih dalam tentang anaknya terutama pada saat balita, padahal dalam usia dibawah lima tahun inilah kana menentukan perkembangan diusia selanjutnya. 

Survei terbaru Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan masalah gizi dan tumbuh kembang anak masih menjadi hambatan besar bagi pemerintah Indonesia untuk mendongkrak kualitas sumber daya manusia. Sayangnya, prevalensi stunting Indonesia hingga akhir 2019 kemarin masih berada di angka 27,7%. Walau angka tersebut turun sekitar tiga persen dibanding tahun sebelumnya, tapi jumlah tersebut tetap tinggi karena WHO menetapkan batas atasnya 20%. 

Meningkatkan status gizi calon ibu dan anak adalah langkah efektif untuk mencegah stunting. Karena itu, edukasi untuk para calon orang tua menjadi penting untuk mempersiapkan ibu melahirkan calon generasi emas 2045 yang sehat dan berkualitas.


Beberapa waktu lalu, saya mengikuti webinar mengenai "Siap Menjadi Ibu Pencetak Generasi Emas Bebas Stunting" dengan pembicara antara lain :

1.     Dokter anak Dr. dr. Tubagus Rachmat Sentika, Sp.A, MARS
2. Dr. Tria Astika Endah permatasari, SKM, M.Kes PP Aisyiyah
3. Psikolog Anak & Remaja - Vera Itabiliana Hadiwidjojo, S.Psi.,
4. Presenter/ Parenting Influencer – Ratu Anandita

Dan moderator: Maman Suherman.

Dokter anak Dr. dr. Tubagus Rachmat Sentika, Sp.A, MARS menjelaskan bahwa sebelumnya pada masa kandungan, calon Ibu harus memenuhi semua gizi janinnya terutama :
1. Karbohidrat sebagai sumber energi dan bisa diperoleh melalui nasi, roti, gandum dan lainnya.
2. Protein sebagai pengganti jaringan dan pengganti bagian tubuh yang rusak serta sumber metabolisme tubuh dan dapat diperoleh dari telur, ikan, daging, susu dan lainnya.
3. Lemak berfungsi sebagai bantalan organ dan dapat diperoleh dari buah dan makanan yang mengandung lemak.
Selain itu dibutuhkan juga mineral, vitamin dan juga air putih sehingga ginjal sehat serta membantu menghidrasi tubuh calon ibu. Gizi tersebut sangat penting bagi calon ibu sehingga bayi nantinya akan lahir dengan tubuh yang sehat serta nantinya akan lebih mudah terpenuhi gizinya pada masa balita. 

Sedangkan Dr. Tria Astika Endah permatasari, SKM, M.Kes PP Aisyiyah mengatakan Indonesia masih tinggi angka stuntingnya bahkan menepati posisi 5 besar di Dunia. Angka ini cukup mengkhawatirkan mengingat orang tua memiliki perananan sangat penting bagi anak-anaknya sehingga dapat memenuhi gizi seimbang serta tidak stunting. 

Sedangkan Psikolog Anak & Remaja, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, S.Psi. menyebutkan bahwa lingkungan anak juga mempengaruhi anak untuk lebih sadar akan dirinya. Jika memiliki orang tua dan lingkungan yang sangat mementingkan asupan gizi yang baik, maka anak pun akan memiliki pola makan dan hidup yang baik karena anak sangat mudah terpengaruh dalam lingkungannnya. 


Presenter sekaligus Parenting Influencer, Ratu Anandita mejelaskan bagaimana perjuangannya melahirkan pada saat pandemi saat ini serta peranan orang tua yang harus memiliki ilmu atau pengetahuan tentang anak dan gizi seimbang sehingga tumbuh kembang anak dapat berjalan dengan normal nantinya. 

Generasi emas dapat terwujud apabila seluruh masyarakat sadar mengenai pentingnya menjaga gizi seimbang untuk anak dan orang tua sehingga nantinya daya saing Indonesia akan meningkat serta menjadi bangsa yang bukan hanya besar secara jumlah saja namun berkualitas generasi mudanya. 


  • Share
Asuransi

PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride, Saat Pendemi Pun Bisa Ikutan Balap Sepeda

  • 6/13/2020 11:30:00 PM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

PRURide Indonesia 2020 kembali hadir namun sedikit berbeda dengan tahun lalu, kali ini dilaksanakan mandiri dengan tajuk "Virtual Ride". Lalu apa bedanya antara balap sepeda tahun lalu dengan tahun ini? Yang menjadi pembeda adalah kalau tahun lalu dilaksanakan di Jogjakarta, kali ini semua orang baik di Indonesia bagian manapun dapat mengikutinya secara mandiri. Menarik banget kan bisa ikutan balap sepeda walaupun di masa pandemi Covid-19 saat ini. 

Oh iya, sebelum membahas lebih lanjut mengenai PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride, saya mau membicarakan kebiasaan yang dilakukan pada saat pandemi. Belakangan ini, kita melakukan banyak hal melalui online, seperti meeting, membuat konten dan lainnya. Namun, kadang ada beberapa hal jarang dilakukan lagi selama masa pandemi seperti saat ini, yaitu olahraga. Olahraga biasanya dilakukan massal karena memang sangat menyenangkan bila dilakukan bersama-sama. Muncullah kelas online baik melalui media zoom dan lainnya, sehingga dapat menekan stress dan sebagai sarana refreshing bagi sebagian orang.

PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride ini sebagai salah satu alternatif bagi masyarakat luas untuk berpartisipasi sehingga bisa melakukan olahraga sambil refreshing namun tetap mengutamakan protokol kesehatan dengan menggunakan pelindung diri seperti masker, pelindung muka, sarung tangan dan lainnya.

PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride


Jens Reisch, President Director Prudential Indonesia, mengungkapkan, “Kegiatan PRURide Indonesia yang diselenggarakan setiap tahun merupakan perwujudan salah satu komitmen Prudential Indonesia untuk selalu mendengarkan, memahami dan mewujudkan gaya hidup sehat yang menyeluruh bagi masyarakat. Menyikapi kondisi yang sedang terjadi saat ini, kami percaya bahwa pandemi COVID-19 tidak seharusnya membatasi semangat untuk menjaga tubuh tetap bugar, seperti dengan bersepeda sebagai salah satu olahraga favorit masyarakat. Oleh karena itu, kami secara khusus mempersembahkan PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride dengan format yang berbeda, yaitu secara virtual.”

Luskito Hambali, Chief Customer & Marketing Officer Prudential Indonesia menerangkan, “Kami melihat bahwa event virtual dapat menjadi sebuah alternatif bagi para penggemar sepeda, di mana pun mereka berada, untuk mendapatkan sensasi adrenaline rush saat berupaya menyelesaikan tantangan dan jarak tempuh dengan waktu terbaik. Sebagai simbol pembuktian bahwa mereka telah berhasil menaklukkan tantangan yang kami berikan, seluruh finisher akan mendapatkan medali unik dari PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride yang disebut dengan MedaLink.”

“Medali unik ini merupakan bagian yang saling terhubung dengan medali PRURide Indonesia 2021 mendatang, untuk menginspirasi bahwa menjalani gaya hidup sehat dan aktif adalah sebuah komitmen jangka panjang yang sepatutnya terus kita fokuskan,” tambah Luskito.

Pendaftaran PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride


Mulai tanggal 8 Juni 2020, peserta bisa mendaftarkan diri untuk berpartisipasi di PRURide Indonesia 2020 melalui bit.ly/pruridevr2020 dan akan mendapatkan jersey PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride. Jersey istimewa yang dinamakan SILVERIDER Jersey ini menyimbolkan 25 tahun kehadiran Prudential di Indonesia.

Kategori PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride

Para peserta dapat memilih kategori Gran Fondo (135 km) atau Medio Fondo (70 km) dan menyelesaikannya secara langsung atau bertahap selama empat hari penyelenggaraan. Melalui sebuah aplikasi virtual yang sudah disiapkan, setiap peserta dapat menyelesaikan event virtual ini #DiRumahAja dengan menggunakan sepeda balap yang dimodifikasi, atau menyusuri area di sekitar lingkungan rumah hingga menyelesaikan jarak tempuh yang mereka pilih.

Jadwal Lengkap Pelaksanaan PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride


Untuk jadwal lengkap pelaksanaan PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride adalah sebagai berikut :

Pendaftaran Early Bird : 8-15 Juni 2020
Pendaftaran Reguler : 16-9 Agustus 2020
Pengiriman Jersey : 10-12 Agustus 2020
Virtual Ride : 20-23 Agustus 2020

Informasi pendaftaran dan lainnya bisa diakses melalui website resmi dari Prudential disini . 
  • Share
Apartemen

Tips Memilih Apartemen Murah Bagi Millenial

  • 6/05/2020 10:46:00 AM
  • By Salman Faris
  • 1 Comments

Memilih sebuah apartemen di Jakarta dan sekitarnya itu gampang-gampang susah. Gampangnya kalau kamu memiliki uang dan sudah mapan, susahnya kalau kamu masih usia muda dan belum memiliki penghasilan yang memadai untuk memenuhi DP ataupun cicilan. Kaum millenial, sebutan ini melekat pada generasi muda yang baru menginjak usia 20-30an atau lebih, dan masih mencari karir yang paling pas. Godaan untuk menabung millenial saat ini memang sangat sulit, apalagi setiap harinya banyak banget promo yang menarik seperti kopi, boba, pakaian, sepatu dan beragam hal lainnya. Gaya hidup mewah dan cenderung menuruti tren inilah yang membuat millenial kehilangan arah bahkan sekedar ikut-ikutan saja tanpa memikirkan kedepannya seperti apa. Pada akhir bulan, gaji sudah habis namun untuk makan pun akhirnya kesulitan dan terpaksa berhutang dengan kartu kredit. 

Lalu bagaimana donk kalau mau memiliki apartemen, padahal setiap bulannya, tidak ada sepeser pun yang ditabung? Jawabannya adalah tergantung dari niat kamu. Apakah bisa atau tidaknya tergantung bagaimana mengatur keuangan dengan benar terlebih dahulu. Mengatur keuangan disini sangat sederhana, tidak serumit yang dibayangkan sebelumnya. 

Saya ambil contoh, kamu memiliki gaji bulan sebesar Rp 7.000.000. Di awal gajian, kamu harus sisihkan langsung sebesar cicilan apartemen misalnya sebesar Rp 2.500.000. Sisanya kamu bagi menjadi beberapa bagian, misalnya Makan dan minum, transportasi, belanja bulanan dan lain-lain. Misalnya makan dan minum sebesar Rp 2.250.000, sedangkan transportasi sebesar Rp 900.000. Dan, belanja bulanan adalah sebesar Rp 500.000. Kalau dijumlahkah maka sebesar Rp 3.650.000. Rp 2.500.000 + Rp Rp 3.650.000 adalah Rp 6.150.000, masih ada sisa sekitar Rp 850.000. Kamu bisa tabung dan gunakan untuk biaya entertainment misalnya Rp 350.000, dan kamu masih bisa menabung Rp 500.000. 

Dari perhitungan diatas, masih bisakah kamu pertanyakan apakah bisa nyicil apartemen atau tidak? Intinya kalau kamu mau nyicil apartemen, niatkan dan sisihkan terlebih dahulu di awal kamu gajian sehingga tidak digunakan untuk hal lain. 

Lalu, apa sih yang harus di perhatikan ketika memilih apartemen? Apakah ada apartemen murah dan pas bagi kaum millenial? 

Kalau memilih apartemen, pastikan beberapa hal ini terpenuhi dan menunjang semua kegiatan yang dilakukan. Dan, inilah beberapa tips memilih apartemen menurut saya.


Fasilitas Lengkap 

Memilih apartemen juga harus melihat seluruh fasilitas yang ada. Jangan sampai fasilitas yang ditawarkan tidak seperti yang dijanjikan. Fasilitas apartemen sangat penting, karena biasanya kompleks apartemen ini terdiri dari banyak gedung dan diarea tertentu sehingga fasilitasnya pun harus terpenuhi sehingga nyaman ketika membutuhkan apapun juga. Fasilitas yang harus dipenuhi antara lain mini market, parkir luas, laundry, kolam renang, fasilitas olahraga, restoran, coffe shop dan lainnya. 

Akses Mudah 

Selain fasilitas yang lengkap, akses jalan ke apartemen juga haruslah mudah. Mudah disini strategis dan dekat dengan jalan tol atau jalan besar sehingga memudahkan berangkat dan pulang dari kantor. Selain itu, agar kemanapun terasa lebih dekat misalnya ke tempat wisata atau daerah lain di jabodetabek. 

Keamanan 

Selain fasilitas, jangan lupakan keamanan apartemen. Apalagi jika kamu tinggal sendirian, pastikan keamanan di apartemen memenuhi standar, misalnya setiap berapa lantai terdapat security, dan pastikan disetiap gedung pun terdapat security. 

Murah dan Berkualitas (Seperti Apartemen Meikarta)

Dengan fasilitas dan keamanan yang lengkap serta akses yang mudah, harga apartemennya tentu saja akan sangat mahal dan tidak cocok bagi millenial, namun sebaliknya kita bisa mendapatkan apartemen yang murah dan berkualitas.


Apa ada apartemen yang murah dan berkualitas di Jakarta dan sekitarnya? Tentu saja ada, bahkan merupakan salah satu yang terbaik saat ini. Pengen tahu lebih lanjut? Yes, apartemen ini berada dikawasan kota Meikarta, Cikarang. Selama ini kita mendengar kalau proyek pembanguan kawasan ini terhenti, namun faktanya tidak begitu. Proyek ini tetap berjalan, bahkan telah menyelesaikan beberapa District, tepatnya 2 District. 

Mau tahu berapa harga apartemennya? Harga apartemen di kota Meikarta Cikarang ini dimulai dari harga sekitar 200 jutaan, dengan harga cicilan per bulannya sekitar 1 juta rupiah. Wow, harganya cukup terjankau bagi milenial ya. 

Apa yang menyebabkan Meikarta Cikarang ini menjadi sebuah pilihan menarik selain dari murah dan terjangkau oleh kaum milenial? Ada beberapa hal dimulai pilihan unit yang sangat banyak. District 1 memiliki 28 tower dan sudah selesai masa pembangunan dan sudah di serah terimakan pada tanggal 31 maret lalu, sedangkan District 2 memiliki 30 tower dan dalam proses pembangunan. Sebagai kota baru, Meikarta memiliki taman kota Central Park seluas 105 hektar dengan danau yang sangat cantik. Selain itu, mengusung konsep smart living dengan kecepatan internet yang sangat cepat sekitar 1 GBPS serta fasilitas lainnya. 

Untuk fasilitas, jangan perlu khawatir karena Meikarta memiliki banyak fasilitas seperti mini market, laundry, ATM dan bank, restoran, fasilitas olahraga, dan banyak penunjang gaya hidup lainnya. Selain itu, terdaoat fasilitas publik seperti rumah sakit, sekolah biskop, mall, serta dekat dengan jalan tol, KRL, MRT dan LRT.


Dan, berita baiknya adalah mulai Maret 2020 ini kamu bisa memiliki unit di District 1 yang memiliki nuansa sama seperti di Eropa dengan fasilitas yang kece. Jadi kalau kamu sudah punya rencana untuk memiliki apartemen yang cocok bagi millenial, maka ini kesempatan yang bagus, karena sampai akhir tahun 2020 ini, seluruh unit akan diserah terima kan setiap harinya sekitar 10-20 unit.

Nah, itu dia yang dapat saya bagikan bagi kaum millenial yang punya gaya hidup tinggi namun ingin memiliki tempat tinggal sendiri dengan budget yang pas, maka Meikartalah jawabannya. 

Informasi lebih lanjut : 
Webiste : http://meikarta.com/
Customer Care : 021-8060 8888
Email : customercare@meikarta.com




  • Share
Bahasa Inggris

Belajar Bahasa Inggris Online Bersama TBI English Course

  • 5/23/2020 07:27:00 AM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

Saya suka belajar bahasa apapun mulai dari bahasa Inggris dan Jepang. Namun dari ketiga bahasa yang saya pelajari, ternyata hanya bahasa Inggris saja yang masih melekat diingatan, sedangkan bahasa Jepang hanya mampu mengartikan kata-kata dasar yang tidak terlalu rumit. Oh iya, karena saya suka dengan Thailand, saya berkeinginan untuk belajar dalam waktu dekat melalui online. Yakin belajar bahasa melalui online? Iya donk yakin banget, apalagi pada saat pandemi sekarang ini, salah satu metode yang banyak dilakukan adalah kelas online baik belajar bahasa Inggris, maupun keahlian lainnya seperti keuangan, IT dan masih banyak lainnya. 

Gayung bersambut ketika Komunitas ISB (Indonesian Social Blogpreneur) mengadakan kelas online bahasa Inggris bersama TBI English Course. Saat itu saya terpikir untuk mengisi waktu pada saat pandemi dengan belajar apapun terutama skil bahasa Inggris yang nantinya akan sering saya gunakan. Iya, saya adalah seorang pemilik Trip Orginizer yang baru membuka usaha beberapa bulan belakangan in dan akan menggunakannya pada saat traveling ke beberapa negara lain seperti Thailand, Malaysia, dan Jepang. 


Yang menarik dari kelas online bahasa Inggris dari TBI English Course ini adalah metode yang digunakan yaitu metode interaktif melalui google classroom dan zoom. Baru kali ini saya merasakan manfaat teknologi terutama google classroom yang mampu menyajikan banyak fitur sehingga kelas menjadi lebih hidup dan interaktif. Sedangkan pada beberapa sesi lain digunakan zoom untuk melakukan diskusi dan materi yang harus disampaikan dengan cara bertatap muka. 

Saya cukup menikmati kelas ini, walaupun memang belajar online memerlukan 2 kali waktu lebih dibandingkan kelas tatap muka. Namun, keuntungannya adalah kita bisa mengerjakan tugas atau kelasnya dimana saja dengan dukungan koneksi internet yang cukup stabil. Namun, lagi-lagi internet di Indonesia memang masih memerlukan waktu menyesuikan gaya hidup di kala pandemi yang semuanya mengandalkan koneksi internet. 


Salah satu materi yang saya sukai adalah pada saat membahas A Travel Blog. Tidak dipungkiri jika materi ini sangat related dengan hobi saya jalan-jalan dan juga saat ini sedang merintis sebuah usaha dibidang traveling. Materinya menjelaskan inspirasi atau awal mulai membuat postingan blog. Dalam diskusinya, beberapa pendapat menyatakan bahwa "Experience is the one of source to make a blogpost. Without the experience, the blog will be the same as media". Intinya adalah pengalaman adalah salah satu sumber dalam penulisan blog, selain itu dibutuhkan reserach atau pengumpulan data yang valid untuk mendukung pengalaman yang telah kita alami. 

Selain itu banyak sekali materi yang mendukung saya sebagai blogger dalam mendalami bahasa Inggris dari prespektif yang lebih kaya lagi, bukan sekedar menerjemahkan bahasa Indonesia ke dalam bahasa Inggris saja, namun banyak hal yang mesti dipahami. Dan lagi-lagi bukan hanya tenses ataupun vocabuary saja, namun juga pemahaman kita dalam berbahasa Inggris yang baik dan benar. Jika bisa saya simpulakan, bahasa Inggris haruslah dipraktekan terus-menerus sehingga tidak hanya sebatas mengetahui saja namun kita bisa memahami maknanya lebih dalam agar lebih mudah dipahami lagi.

Masih banyak hal yang belum saya pahami dalam berbahasa Inggris yang baik dan benar, namun saya yakin kedepannya akan jauh lebih baik. Beberapa hal yang biasanya saya lakukan dalam mempelajari bahasa Inggris adalah sebagai berikut :

1. Biasakan melihat drama Korea atau Jepang atau negara manapun dengan subtitle bahasa Inggris
2. Usahakan membaca artikel ringan dalam bahasa Inggris setiap minggu sekali
3. Mulai menulis blog dalam bahasa Inggris sebagai latihan
4. Mulai mempraktekan bahasa Inggris dengan teman yang mau belajar bersama 
5. Mencoba beberapa test bahasa Inggris sebagai bahan evaluasi kita setiap beberapa bulan sekali

Mungkin itu saja yang dapat saya bagikan dari satu bulan belajar bahasa Inggris online bersama TBI English Course. Semoga bisa melanjutkan di sesi lain terutama kelas tatap muka sehingga bisa lebih maksimal lagi. 

Informasi mengenai TBI English Course

Alamat :
TBI - The British Institute - Kuningan
Cohive 101, 10th Floor, Jl. DR. Ide Anak Agung Gde Agung No.1, RT.5/RW.2, Kuningan, East Kuningan, Setiabudi, South Jakarta City, Jakarta 12950

Website :
www.tbi.co.id

Telepon :
(021) 50820037



  • Share
Wisata

5 Objek Wisata Jakarta Timur Paling Keren

  • 5/04/2020 11:02:00 AM
  • By Salman Faris
  • 0 Comments

Selain dikenal dengan gedung bertingkatnya, kawasan Jakarta Timur punya segudang tempat wisata Jakarta Timur yang keren. Wajar kalau orang lebih banyak berwisata ke sana ketimbang kawasan lain di ibukota. Bahkan beberapa diantaranya menjadi ikon yang sudah mendunia! Penasaran apa saja tempat wisatanya?

Taman Mini Indonesia Indah

Destinasi wisata yang jadi salah satu favorit pelancong Ibukota ini berdiri di lahan seluas 150 hektar, beberapa wahananya mencerminkan bagaimana Indonesia itu sangat unik. Ada enam wahana yang bisa dicoba bersama keluarga, mulai dari istana rekreasi anak-anak, miniatur rumah tradisional seluruh daerah di Indonesia hingga teater khusus.

Lokasinya terletak di Jalan Raya TMII Ceger Cipayung Jakarta Timur. Dan memiliki akses cukup mudah baik menggunakan kendaraan pribadi maupun umum, dengan karcis masuk berkisar puluhan hingga ratusan ribu.

Museum G30S PKI dan Monumen Pancasila Sakti

Buat kamu yang lahir tahun 1990-an pasti sering menonton film pengkhianatan PKI yang diputar setiap tanggal 30 September. Kaya sejarah perjuangan, di Jakarta Timur ternyata ada museum G30S PKI dan Monumen para Jenderal yang dibunuh pada gerakan makar tersebut. tempat wisata Cipayung ini cocok untuk menggali sejarah dan menambah wawasanmu.

Kalau kamu mau menelusuri museum dan lanjut ke kawasan wisata lain, bisa memanfaatkan rental mobil TRAC yang sudah dikenal profesional dengan armada lengkap. Harga rental mobil yang ditawarkan juga sangat murah dan cocok untuk wisata keluarga maupun wisata gathering kantor.

Telaga Arwana Cibubur

Terletak di Jalan Jambore Cibubur, tempat wisata Jakarta Timur ini cocok untuk rehat sejenak dari rutinitas ibukota yang melelahkan. Mengusung wisata alam yang indah, dengan berbagai wahana menantang, kamu dibuat puas menghabiskan waktu libur sendirian atau bersama orang tercinta.

Berbagai fasilitas bisa dinikmati mulai dari ATV, kolam renang, flying fox, hingga wahana bajak laut yang menegangkan. Hanya dengan biaya masuk berkisar puluhan ribu, kamu sudah bisa menjejal semua wahana sepuasnya.

Taman Agrowisata Cilangkap

Terletak di Jalan Raya Cilangkap Nomor 45, taman berkonsep agrowisata ini sangat populer sebagai wisata keluarga. apalagi kalau kamu menikmati pemandangan danaunya yang menenangkan. Kamu juga bisa mengajarkan buah hati untuk menanam dengan cara hidroponik, juga menikmati berbagai fasilitas wisata yang super keren.

Di Taman ini, juga terdapat berbagai tempat instagramable di Jakarta Timur yang beda dari kawasan lain. Jadi buat yang suka update status di media sosial, bisa menjadikan lokasi ini sebagai background yang tepat.

Wisata Kuliner Jakarta Timur

Selain tempat-tempat menarik yang wajib dikunjungi, Jakarta Timur juga punya ikon kuliner yang diburu pelancong. Ada Sate Kambing Haji Giyo  yang ada di Jalan Panjaitan Nomor 42 Cipinang, kamu bisa menikmati seporsi sate kambing super jumbo dengan bumbu khas yang menggoyang lidah.

Adalagi ayam kampong Pak Kardi di kawasan Ciracas, dan beberapa tempat nongkrong di Jakarta Timur yang juga menyajikan menu andalan khas Jakarta yang ramah di kantong seperti kedai locale yang menyediakan berbagai menu makanan Indonesia yang sangat khas dan enak. Tak ketinggalan asinan Betawi yang terkenal milik Haji Mansyur.

Akan sangat nyaman menelusuri semua tempat wisata yang ada di Jakarta Timur, apalagi dengan memanfaatkan mobil rental dari TRAC. Kamu tak perlu khawatir soal keamanan dan kebersihannya, sebab sejak virus Corona merebak, perusahaan ini semakin ketat melakukan upaya memberikan kenyamanan dengan pembersihan mobil lebih ketat sesuai prosedur.

Jadi untuk kenyamanan berlibur di tempat wisata Jakarta Timur, jangan lupa untuk menyewa kendaraan bersama TRAC. Dijamin perjalananmu akan lebih menyenangkan, dan aman dari ancaman virus dan masalah lainnya. Hubungi sekarang untuk mendapatkan armada terbaiknya!

  • Share