Berat badan ideal itu dilakukan dengan proses yang tidak sebentar, tidak instan, maka diperlukan komitmen seumur hidup untuk diet. Oh iya, sebetulnya diet itu bisa didapetin bersamaan dengan olahraga teratur. Berat badan turun itu bonus yang didapatkan dari proses olahraganya. Memang olahraga secara teratur itu sangat susah, namun jika dilakukan dengan enjoy, maka tidak akan terasa berat. Iya nggak sih? 

Olahraga apa sih yang kalian suka? Sebetulnya olahraga apa saja sih bermanfaat, walaupun misalnya sekedar joging disekitaran kompleks rumah misalnya, atau lebih afdol lagi bisa mengikuti program di gym serta beragam kelas apa saja seperti muay thai, yoga, senam dan masih banyak lagi.

Oh iya pernah merasakan cidera pada saat olahraga nggak karena sangkin pengennya menurunkan berat badan? Kalau saya terus terang sangat takut jika cidera dipinggang atau pinggul. Cidera itu nggak enak banget, apalagi pada saat semangat-semangatnya mengikuti pola latihan yang sudah diterapkan selama ini. Kayaknya kalau udah cidera itu bikin buyar akan program diet yang selama ini dijalankan, dan biasanya dibutuhkan waktu recovery yang tidak sebentar. 

Lalu, bagaimana caranya agar mencegah cidera? Sebetulnya banyak hal yang membuat cidera, namun pemilihan baju olahraga yang salah pun bisa menyebabkan cidera yang serius.

Tips Mencegah Cidera Pada Saat Olahraga 

Tips Memilih Baju Olahraga Anti Cidera

Mengapa Memilih Baju Olahraga Askara Aktiv?

Sweet seven teen biasanya kamu ngapain? Ngadain pesta besar dan ngundang teman-teman,  atau kamu hanya berdiam diri tanpa melakukan apapun. Lihatlah teman-teman di Liga Nivea Men Top Skor U-17 ini mampu membanggakan nama sekolah,  daerah dan kedua orang tua mereka pada saat bertanding di lapangan sepak bola GOR Soemantri Brojonegoro. Dan,  saya adalah salah satu saksi yang menyaksikan perjuangan anak-anak muds yang bertalenta dan siap menggantikan pemain sepak bola dengan prestasi yang lebih keren dan kece.

Jujur pada saat usia 17 tahun, saya belom kepikiran untuk berprestasi atau setidaknya mewakili sekolah dalam event-event kesenian dan olahraga. Satu-satunya hal yang bisa saya lakukan kala itu adalah mewakili kelas untuk bertukar sahabat pena dengan sekolah lain. Dan,  hasilnya saya memiliki banyak sahabat pena dari luar pulau Jawa.



Saya sebetulnya tidak terlalu tertarik dengan sepakbola, namun kalau sudah menyangkut nama daerah atau Indonesia,  maka dengan sepenuh hati saya akan rela mendukungnya. Dan,  kali ini saya berkesempatan mendukung yang muda dengan prestasi yang luar biasa. Bisa di bilang kalau inilah yang menambah semangat anak muda berprestasi dan akan melebihi senior-seniornya nanti.

Kalau yang tidak suka sepakbola,  bisa juga memilih apapun sesuai dengan bakat dan minatnya serta berprestasilah setinggi-tingginya membawa nama daerah dan Indonesia. Pasti banyak orang yang akan selalu mendukung dan berdoa agar kamu membanggakan seluruh masyarakat Indonesia.



Berjuang demi nama sekolah dan daerah di ajang Nasional itu bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan konsentrasi dan fokus demi meraih prestasi. Latihan yang tidak sebentar,  pengorbanan lain misalnya waktu main dan waktu kumpul bersama keluarga itu juga harus dilalui sebelum pertandingan. Belum lagi kalau ajang nasional harus bentrok dengan ujian semester atau ujian lainnya. Tentunya harus ada prioritas untuk menjadi juara sejati.




Dan,  akhirnya setelah 2 kali babak,skor masih 0-0 sehingga harus dilakukan adu penalti. Setelah dilakukan adu penalti, maka berakhirlah Liga Nivea Men Top Skor U-17 yang dilakukan di GOR Soemantri Brojonegoro,  Jakarta. Dan,  untuk kategori SMA, Juaranya adalah SMA N 3 Cibinong,  Bogor,  sedangkan untuk kategori U-17 diraih oleh SSB Chandrabaga,  Bekasi.

Tidak hanya medali dan piala, namun pemain terbaik dari Liga Nivea Men Top Skor U-17 ini berkesempatan bertemu idola mereka yaitu klub sepabola ternama di Spanyol,  yaitu Real Madrid. Betapa senang dan bahagianya karena bisa mendapatkan kesempatan yang belum tentu diraih oleh orang lain.

Selain mengadakan Liga Sepakbola, banyak sekali acara yang diadakan salah satunya bintang tamu pesepakbola nasional yaitu Bambang Pamungkas.

Dalam kesempatan ini,  Bepe membagikan rahasia kenapa selalu menjadi yang terbaik pada saat membela Timnas pada beberapa kesempatan lalu.


Apapun mimpimu dan apapun bidang yang kamu geluti, berjuang dan berusahalah sekeras mungkin sehingga bisa mewujudkannya. Dan yang paling penting adalah dapat membawa dan membanggakan nama Indonesia di kancah Internasional.

Lihat postingan ini di Instagram

#Repost @kemdikbud.ri ・・・ Selamat untuk Provinsi Bali yang menjadi juara umum pada Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) 2018! 😁👍. Bali berhasil meraih 17 emas, 4 perak, dan 11 perunggu, dari total 448 medali dalam #O2SN2018 . Hasil ini merupakan kejutan bagi kontingen Bali yang pada O2SN 2017 menempati posisi ke-2. 😊👍👏 . . O2SN 2018 berlangsung di Yogyakarta, pada 16-22 September 2018. Terima kasih atas perjuangan para atlet muda Indonesia yang telah menunjukkan semangat, kerja keras, dan sportivitas di ajang #O2SN2018 . Sampai bertemu di @o2sn_kemdikbud tahun depan! 😊 . . #O2SN2018 #prestasiolahraga #programkerja

Sebuah kiriman dibagikan oleh O2SN Kemdikbud (@o2sn_kemdikbud) pada 21 Sep 2018 jam 11:17 PDT

Sekali lagi selamat kepada Provinsi Bali yang sudah menjadi juara umum O2SN kali ini. Saya berharap, tahun depan bisa diraih oleh Provinsi lainnya dan cabang olahraganya pun kian ditambah serta hadiahnya pun lebih banyak agar anak-anak dan generasi muda mau ambil bagian dalam event yang sangat positif ini.